Concepto
Se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados atractivos tanto para la mente como para el cuerpo.
Características
- Intensidad: Baja-Media
- Tipo de trabajo: Postural y de tonificación
- Material: Ninguno y en ocasiones fitballs o bandas elásticas
- Coreografía: Adaptable
Beneficios
Corrige la postura y fortalece los músculos de la espalda
Otras recomendaciones
Ante patología consultar al instructor.
